|
Bila tubuh sesuai, ia dapat mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari dan membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Tubuh yang pas membutuhkan diet yang tepat, olahraga teratur, dan kebiasaan moderasi. Nutrisi melibatkan penyediaan nutrisi tubuh yang dibutuhkan tubuh untuk menjadi sehat. Untuk melakukan ini, kita perlu mengkonsumsi makanan, vitamin, dan mineral yang sesuai. Menjadi bugar juga berarti memiliki kesehatan spiritual yang baik. Bila semua proses tubuh berfungsi pada tingkat puncaknya, kita katakan bahwa tubuh itu fit. Dibutuhkan lebih dari sekedar pergi ke gym dan berjalan sesekali di taman.
Latihan fisik memiliki peran penting dalam menjaga tubuh tetap fit. Tidak mungkin memiliki tubuh bugar tanpa melakukan latihan fisik secara teratur. Sementara gagasan kebugaran tubuh umumnya dianggap melibatkan sebagian besar persyaratan kesehatan berat dan kesehatan jantung. Namun, kita perlu memikirkan organ lain dan juga hati. Mereka sama pentingnya dengan organ itu. Melakukan latihan fisik setiap hari memberi manfaat bagi seluruh tubuh. Ini membantu untuk mengembalikan apa yang telah habis selama kehidupan sehari-hari dan memastikan bahwa tubuh tersebut dipasok secara memadai dengan apa yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan cara yang sehat. Kita perlu mendidik diri kita sendiri tentang hal-hal yang sesuai yang harus dilakukan agar tubuh kita tetap fit sepanjang masa hidup kita. Tidak mungkin menyalahgunakan tubuh selama bertahun-tahun dan kemudian berharap bahwa usaha menit-menit terakhir menuju kesehatan tubuh akan memperbaiki segala sesuatu yang mungkin salah dengannya. Tidak mungkin menciptakan kebugaran tubuh dalam semalam. Menjadi bugar membutuhkan waktu dan kesabaran, dan komitmen. Penting agar kita memperhatikan setiap bagian tubuh dan tubuh secara keseluruhan untuk menjaga kebugaran tubuh. Karena setiap bagian tubuh bekerja bersamaan dengan setiap bagian lainnya, penting bagi semua bagian sehat dan terjaga dengan menerima apa yang mereka butuhkan. Tubuh manusia lebih baik dirancang daripada mesin yang pernah ditemukan, dan ini lebih kompleks dan kuat daripada peralatan produksi yang ada. Hal ini mampu melakukan pelecehan dalam jumlah besar sambil terus beroperasi dengan cukup baik. Bahkan jika kebutuhan sehari-hari berkenaan dengan gizi tidak terpenuhi selama beberapa hari, biarpun kebutuhan sehari-hari berkaitan dengan gizi tidak terpenuhi selama beberapa hari, hal itu dapat terus berfungsi. Ketika kami memutuskan untuk merawat tubuh kami karena mereka harus diurus, kami kemudian memperlakukan mereka sebagai kuil roh mereka. Mereka berisi pikiran dan jiwa kita, dan ketika tubuh cocok, ketiga elemen ini melakukan pekerjaan mereka dengan baik.
|
