Pada dasarnya semua orang menginginkan hidup yang sehat dengan rutinitas dan aktivitas yang akan menunjang segala hal. Kesehatan adalah bagian terpenting, sehingga harus benar-benar diperhatikan.
Ketika semua orang menginginkan kesehatan pada tubuhnya, namun banyak orang yang seakan mengabaikan hal tersebut dengan kondisi tubuh hanya demi mengejar impian untuk hidup yang lebih produktif.
Sehingga demi tercapainya tujuan atau keinginan banyak yang mengabaikan pola hidup sehat sehingga hal tersebut beresiko mengancam kesehatannya sendiri. Oleh karena itu yuk kita kenali kebiasaan kurang baik yang berdampak buruk terhadap kesehatan.
- Menunda Tidur
Salah satu poin penting dari cara menerapkan hidup yang sehat adalah dimulai dari tidur yang teratur sehingga hal yang harus dilakukan minimal 7-9 jam tidur tanpa gangguan adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan. Tidur adalah waktu di mana tubuh memperbaiki dan memulihkan stamina untuk kembali normal, setelah semua proses metabolisme terjadi sepanjang hari..
Selain itu, tidur mampu mendukung tubuh untuk mengatur berat badan, meningkatkan pertumbuhan hormon, serta menyeimbangkan adrenalin. Hidup yang tidak teratur atau membiasakan tidur terlalu malam, hal ini akan berakibat pada kondisi susah untuk mengantuk akbiat tidur yang terlewat.
Tipsnya, biasakan tidur jam 9 atau 10 malam kemudian bangun pagi jam 4 atau jam 5. Jika suatu kondisi tersebut sudah anda terapkan, maka kesehatan pun akan tetap terjaga.
- Melewatkan Sarapan
Kebiasaan yang sering terjadi pada manusia adalah melewatkan sarapan sebelum beaktivitas, ini dimulai dari beberapa penyebab misalnya, terburu-buru dan takut kesiangan.
Untuk mencip[takan pola hidup yang sehat adalah dengan sarapan setiap pagi hal ini akan dapat mengembalikan tenaga anda selama sehari ke depan serta menurunkan tingkat hormon penyebab stres, anda harus makan makanan yang seimbang yang mempunyai kandungan gizi, protein, lemak, dan karbohidrat.
Itulah dua kebiasaan kurang baik yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan anda sendiri. Oleh karena iu, mulai terapkan pola hidup sehat yang dimulai dari dua faktor diatas serta olah-raga secara teratur dan pola makan makanan yang sehat.
