KecantikanKesehatan

Badan Sehat Sepanjang Hayat Menjadikan Cantik

Semua orang pasti menginginkan badannya terus sehat sampai tua, karena kesehatan merupakan hal yang terpenting yang perlu setiap orang miliki tapi hanya sebagian orang yang mengetahui cara perawatan badan sehat seperti pribahasa mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Ada beberapa tips  yang akan membantu anda terus sehat  sampai tua ada tiga cara menjaga kesehatan yang baik supaya badan kita tetap bugar dan bisa melaksanakan aktivitas dengan baik apa saja yang tiga itu?

cara pertama makanlah makanan yang bergizi karena makanan bergizi mempunyai peranan yang besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Makanan bergizi terdapat dalam menu makanan yang kalian kenal dengan istilah “empat sehat lima sempurna”. di dalamnya terdiri atas makanan – makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin itu merupan unsur bagi tubuh kita. kegunaaan dari tiga unsur tersebut bagi tubuh kita adalah

  • karbohidrat berguna untuk membangkitkan tenaga dalam tubuh kita sehingga kalian bisa mengangkat barang – barang yang berat, bisa berjalan, berlari cepat atau pekerjaan lainnya.Makanan karbohidrat, nasi, roti.
  • protein berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan badan kita sehingga tubuh kalian terus bertambah tinggi dan bertambah besar.
  • adapun vitamin berguna untuk menjaga kesehatan kita, vitamin banyak terdapat pada sayuran dan buah – buahan misalnya vitamin A terdapat dalam wortel, tomat dan pepaya yang dimana berguna untuk kesehatan mata. Vitamin  dan vitamin lainnya.

cara kedua  lakukan olah raga secara teratur, karena olah raga banyak manfaatnya bagi tubuh. Olahraga membuat peredaran darah menjadi lancar, memperkuat jantung, dan otot menjadi kuat dan lentur oleh karena itu orang yang senang berolah raga badannya terlihat segar dan kuat

cara ketiga istirahat dan tidur yang cukup karena itu dapat memberikan kesempatan bagi tubuh kita untuk mengendorkan kembali otot

Itu bebrapa tips yang perlu kalian perhatikan supaya badan kita terus sehat sepanjang hayat dan bisa beraktivitas sebaik mungkin badan sehat terdapat pada jiwa yang sehat.

Tags

Related Articles

Check Also

Close
Close