Ingin mempunyai wajah dan tubuh sehat dan awet muda merupakan dambaan bagi setiap orang, tidak hanya wanita, laki-laki pun mendambakan awet muda. Untuk meniti karir dan perjalanan hidupnya, awet muda merupakan keinginan semua orang namun bagaimana mau awet muda apabila anda tidak berusaha membuat diri anda awet muda.
Oleh karena itu, jika anda ingin awet muda, ada baiknya membaca beberpa referensi maupun beberapa tips bagaimana supaya anda awet muda. Dan berikut ini akan kami jelaskan beberapa tips supaya anda tetap segar, sehat dan awet muda.
- Tetap tenang, adalah solusi untuk tetap sehat dan awet muda, karena salahsatu factor terjadinya penuaan adalah dengan banyaknya pikiran atau bisa dibilang stress. Untuk mengatasi stress ini adalah dengan meluangkan waktu untuk bersantai sambil memejamkan mata dan duduk rilexs dan jangan memikirkan suatu permasalahan. Ada baiknya anda lakukan setiap hari. Biasanya ini dinamakan mediasi tubuh sehingga anda merasa santai dan rilex apabila sudah melakukannya.
- Konsumsi makanan yang mengandung omega 3. Seperti telur, kacang-kacangan, ikan dll. Jelas akan membuat anda menjadi awet muda karena kandungan gizi yang tinggi dan omega sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh.
- Di usia remaja atau muda kisaran usia 20 tahun maka salahsatu ciri penuaan bisa anda kenali, salahsatunya adalah dengan menandakan kulit yang keriput maupun mengendornya otot-otot tubuh, untuk mengatasinya adalah dengan merutinkan olah raga supaya otot menjadi kencang dan kulit menjadi kencang dan segar. Lakukan pemanasan sebelum berolah-raga sangat baik untuk kesehatan dan otot maupun kulit anda.
- Berolah-raga seperti yoga biasa dilakukan oleh perempuan, ini bagus sekali anda lakukan karena yoga sama dengan melatih sel dan sendi pada tulang sehingga memungkinkan dan mencegah terjadinya osteoporosis.
- Konsumsi buah segar akan memberikan kulit mejadi bersinar sehingga melwan penuaan dini.
Itulah 5 tips supaya anda tetap segar bugar dan awet muda.
