Kesehatan

Anda Orang Pelupa? Penting Baca Ini 4 Cara Melatih Daya Ingat

Semakin kompleksnya persoalan hidup tentunya membuat sebagian orang menjadi pelupa dan tidak fokus. Untuk melawan lupa, kita bisa melatih daya ingat dengan sederhana dan bisa di lakukan di rumah. Berikut beberapa cara untuk mempertajam daya ingat anda menjadi lebih baik.

1.  Belajar mengingat kembali.

Untuk melatih daya ingat anda, bisa di mulai dengan melakukan latihan daya ingat sehari-hari. Anda bisa menuliskan 10 buah kata dan ingatlah dengan baik. Setelah itu, anda mesti menutup daftar tadi. Setelah 2 menit, tuliskanlah kata-kata tadi secara berurutan. Hal itu bisa anda lakukan setiap hari.

2.  Bermain game.

Dewasa ini, banyak game yang berfungsi sebagai ajang hiburan belaka. Tetapi, banyak game juga yang bisa melatih daya ingat anda. Jika anda mengenal game Sudoku, anda bisa memainkannya. Game ini bagus untuk melatih daya ingat anda. selain itu, anda pun bisa menggunakan teka-teki silang untuk mengasah daya ingat anda. Dengan bermain teka-teki silang, anda akan di tuntut untuk mancari jawaban dari pertanyaan yang diajukan.

3.  Mendengarkan musik klasik.

Musik klasik merupakan salah satu cara ampuh untuk meningkatkan daya ingat. Banyak penelitian yang telah menyebutkan bahwa musik klasik dan instrumental merupakan musik yang mampu secara efektif merangsang fungsi otak untuk mengingat.

4.  Pola hidup sehat.

Salah satu penyebab utama dari mudahnya lupa ialah pola hidup yang serampangan. Pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat, pola tidur yang tidak jelas karena begadang, jarang berolahraga, dll merupakan sebagian pola hidup yang sangat berpengaruh menurunkan fungsi ingatan. Menjaga daya ingat, tentunya bisa di mulai dengan berusaha memperbaiki pola hidup agar lebih sehat dan teratur.

Empat poin diatas merupakan hal utama yang bisa di lakukan agar daya ingat anda bisa berjalan sebagaimana anda harapkan. Melawan lupa adalah sebagian cara untuk hidup lebih baik, karena melupakan selalu saja akan meninggalkan persoalan. Melatih daya ingat bisa di lakukan dengan sederhana dan tidak perlu meluangkan waktu dan biaya yang besar.

Tags

Related Articles

Close